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过程

曲棍球比赛是在两个11人的球队之间进行的，每个队的目的就是将球攻进对方的球门。比赛分为上下半场，每半场35分钟，进球多的队获胜。

除守门员以外，其他球员只能用球棍击球，如故意用脚或身体的其他任何部位击球都将被处罚。木制的钩形球棍的左侧为平面，右侧为凸面。球员只能用平面的一侧击球。守门员在射门区内可以用身体的任何部位阻止进球得分。

比赛开始时，双方队长投掷硬币。获胜的一方选择开始进攻端，另一方则在中场开球。在下半场时，双方交换场地，上半场未开球的一方中场开球。

中场开球时，双方球员列于自己的半场，由指定的一个球员从中场点将球击向处在至少1米开外的一个队友。然后开球的一方努力将球攻向对方的球门，而防守方则尽力断球而转入进攻。进球得分后要由丢分的一方从中场开球，在每次补时开始也要从中场开球。

重新开始

如果球被击出边线，则由对方将球击向自己的队友而恢复比赛。如果球由进攻方球员击出端线外，则由防守方击球恢复比赛。

当双方同时犯规，球被射入球员的衣服里，或者比赛因球员受伤或其他原因而中断时，都要采取争球来重新开始比赛。争球的地点由裁判选择，但距离端线至少要14。6米远。球放在双方各一名球员之间，这两名球员将自己的球棒交替击向地面和对方球棒三次后击球。在争球时其他球员必须站在5米开外。

惩罚性角球

如果防守球员无意识地将球击出自己一方的端线，则判给进攻方一个长角球，即由攻方球员在距角旗5米远处发球。

如果守方球员故意将球击出己方端线，则判给攻方短角球，即由攻方球员在端线上距最近一个门柱约9米处发处任意球，将球发给恰好在射门区外的队友而形成射门。守方可以有5名球员，包括守门员站在端线后，只要攻方一开球，他们立刻就可以向球的方向进攻。

点球

当守方球员在射门区内利用故意犯规来阻止进球或阻止攻方球员得分时，判攻方罚点球。在射门区内非故意犯规阻止进球也可被判罚点球。罚点球时，将球放在距球门6.4米远的地方，守方只能有守门员防守，一名攻方球员将球直接球射向球门。

得分

当球越过球门线而进入球门时就算得分。但是，唯独曲棍球，只有在射门区内射门才有效。当守门员违反点球规则而阻止进球时判攻方得分。

危险动作

由于球(重量为156-163克，周长为224-235毫米)和球棒都可能产生危险，因此球员不能将球棒举过头顶或有危险动作。除射门外，球员通常不允许空中击球。由裁判来判断高于地面的球所产生的危险度。

阻碍

与许多运动不同，在曲棍球中不允许球员用身体或球棒护球或阻碍对手击球。这样做或者以身体妨碍对方都被判为阻碍犯规。

其他规则

如果守门员压在球上，可被视为阻碍犯规。如果一个球员故意犯规，行为不当或有危险动作，可受到警告(绿牌)，暂停其比赛5分钟(黄牌)或逐出比赛(红牌)的处分。被替换下场的球员随后可重新参加比赛。比赛由两名裁判主持，他们分管各自半场的判决。

比赛场

比赛场地的长度为91.4米，宽度为55米。中线横穿将场地一分为二。在每个端球门前各有一个距球门14.6米的弧，所形成的D形区域被称为射门区。球门的宽度为3.66米，高度为2.14米。

曲棍球（hockey）全名“草地曲棍球”，但在平坦的土地上也可以比赛。曲棍球集中了足球、冰球的特点，是一项竞争性很强的球类运动项目，是奥运会正式比赛项目。 　曲棍球由白皮革制成，小而硬。比赛是在长91、40米，宽55米的场地上进行。每队上场队员十一人，上场队员必须手拿一根长不超过1米的带有弯头的球棍参加比赛。全场比赛时间为70分钟，分上、下两个半场，中间休息5到10分钟。男子、女子分别进行比赛，胜负以双方进球多少计算。 比赛用球有两种。一种是球的外壳为白色皮革，球心为软木和麻线。这种球是长期以来一直使用的球。另一种是塑胶球，它是随着60年代后期人造草地球场的出现为了防水而采用的。球的重量为156～163克，球的圆周长为22.4～23.5厘米。球棍为木质，由棍头和棍柄两部分拼接组成。棍头部分使用的是桑木，比较坚硬。根柄部分是由数层竹和藤粘合而成，具有一定的弹性。球棍的重量为340～794克，由队员自己选用，长度一般不超过1米。比赛时男运动员应着运动衫、短裤及长袜，女运动员应着运动衫，短裙(不得短过膝盖以上17.5厘米)及长袜。守门员服装和队员相同，但上衣颜色要与双方队员都有区别，穿戴护垫、手套和面罩，并穿用靴鞋，以便踢球或挡球。换人